Voorselectie beleeft nuttige valkuiltraining

Zaterdag 12 november vertrok de voorselectie bestaande uit 13 meisjes vanaf de vaste verzamelplek achter de Albert Heyn in Schipluiden naar de valkuilzaal in Lekkerkerk, uiteraard onder begeleiding van voldoende deskundige technische leiding. Deze trainingshal is inmiddels een vaste en bekende zaal voor de valkuiltrainingen van onze voorselectie.

Onder een stralend november zonnetje gingen we verdeeld over 5 auto’s vol goede moed op weg en ruim op tijd kwamen we aan in de “Fikzo”-hal van KDO te Lekkerkerk. Op dat moment was nog een groep aan het trainen en dus konden onze meisjes alvast wat in de stemming komen door naar deze groep te kijken.

Om 15.00 uur konden onze meiden met hun warming-up beginnen. Nadat de spieren waren opgewarmd en losgewerkt, begonnen we aan de toestellen. Voor de pauze werd er getraind op balk en vloer. Na de pauze waren de brug ongelijk en het springen aan de beurt. We hadden twee groepen gemaakt en door de grootte van de zaal en de vele toestellen kon er heel veel en lekker hard gewerkt worden.

Op de balk was er echt geen smoes verzinbaar om te zeggen, dat je even niets kon doen, want er stonden drie hoge balken en twee grondbalken, dus iedereen was enthousiast bezig. Er werd aan heel veel onderdelen gewerkt, zoals opsprongen en afsprongen. Verder trainden de meisjes halve draaien, zweefstanden en vele verschillende sprongetjes, zoals kattensprong, loopsprong, hurksprong, schaarsprong, enz. Natuurlijk werden ook acrobatische elementen geoefend: rol voorover, handenstand en radslag.

Op vloer werden eerst de radslagen en arabieren gedaan, waarbij vooral gelet werd op afwerking en goede uitgangspositie om erna een ander element te kunnen turnen. Dit laatste telde vooral voor de arabier, omdat de meeste meiden bezig zijn met of toe zijn aan arabier-flcikflack. Daarna was het tijd voor de handenstandoverslag en de flickflack. Enkele meiden brachten het zelfs tot een dubbele flickflack uit stand.

Het springen was toch wel een beetje het toestel, waar de meiden naar uit hadden gekeken: lekker springen en landen in de kuil. De ene salto was nog hoger en mooier dan de andere. Het springen en vooral het landen in de kuil ervaren de leden altijd als heel leuk. Nadeel is vaak wel, dat het uit de bak klauteren best energie-vretend is, maar dat mag de pret en het plezier zeker niet drukken, haha.

Ook op brug ongelijk wisten de meiden van geen ophouden. Zo werd op de brug op de gewone vloer hard gewerkt aan borstwaartsom, buikdraai en vooral vele verschillende vormen van kip tot steun. Op de brug ongelijk boven de kuil werd er heel hard gewerkt aan de salto achterover uit zwaai. Je zag de salto gewoon per beurt beter worden, heel leuk om te zien. Er is deze dag ook zo hard gewerkt, dat de blarenteller van deze eerste valkuiltraining op 3 kon worden gezet.

En ineens was het al weer 17.00 uur, einde van deze eerste valkuiltraining van dit seizoen. De tweede valkuiltraining van de voorselectie staat gepland voor 21 januari 2012, ook weer in deze turnhal in Lekkerkerk. De meisjes kunnen tevreden zijn met hun harde werken en wat ze vandaag hebben gedaan. Ze zullen ook ongetwijfeld ’s avonds moe, maar voldaan in slaap gevallen zijn, tenzij de Sinterklaas-“stress” ze wakker heeft gehouden. Jullie zelf kunnen dan ook heel trots zijn op jullie inzet en leergierigheid. Graag ook een dank je wel aan de leiding, die weer vrijwillig haar vrije zaterdag aan jullie heeft besteed,. Maar zij doet het met heel veel plezier en liefde, en zeker als de leden dan zo enthousiast trainen. Ook wil ik graag de ouders van Femke en Janique danken voor hun bereidwilligheid de kinderen heen en weer te rijden. Ze hebben zich daar ook zeker vermaakt door te kijken naar de verrichtingen van hun dochters en natuurlijk ook de andere leden.